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职业生涯规划书的组成包括多个核心部分。首先是前言，说明编写规划书的目的和重要性。自我认知部分深入剖析个人的职业兴趣、能力、性格特点、职业价值观以及胜任能力。职业兴趣指个人对某种职业的热情和追求，职业能力则涉及所需的专业技能与通用能力，个人特质影响职业选择和表现，职业价值观则是个人在职业中追求的意义。胜任能力分析帮助发现个人在职业发展中的优势与劣势。

职业分析部分对家庭、学院、社会及职业环境进行分析。家庭环境分析探讨家庭背景和支持对职业选择的影响；学院环境分析关注学校提供的资源对职业发展的作用；社会环境分析考察社会经济形势和行业趋势；职业环境分析则聚焦行业需求和就业市场的变化。职业定位明确个人的职业目标、发展策略及路径，包括短期、中期和长期目标的设定。职业发展策略和路径有助于达成这些目标，并细化每一步的实施路径。

编写职业生涯规划书有重要的实践意义，它能帮助个人明确职业方向，做出更为合理的决策，提高职业规划的主动性，并优化自身的发展路径。通过全面的自我分析和环境分析，个人能够更准确地定位自己的职业目标，选择最合适的发展路径。

职业生涯规划书的写作应遵循几个原则：真实性、可行性、动态性和明确性。规划书应真实反映个人的优劣势，目标与策略要切实可行，并能随个人成长和环境变化而调整。目标和策略要具体明确，便于实施与检验。

实施职业生涯规划分为短期、中期和长期三个阶段。短期计划通常指毕业后的几年的学习和工作发展，中期计划聚焦于职业发展的一个阶段，如职位的晋升，长期计划则关注职业巅峰期以及退休准备。

职业规划书的撰写需要定期更新，以应对个人成长和环境变化。随着经验的积累，原有的规划可能需要调整，或者制定新的发展规划。