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20天健康减肥计划 减肥妙招:每天多喝一杯水,早餐切忌莫荒废;每天运动五分钟,爬爬楼梯最当宜;一日三餐要控制,宁可少食多次数;多食花生和蜂蜜,乌龙清茶常伴你。这里给大家分享一些关于20天健康减肥计划,供大家参考。 #健康减肥计划1# 1、 控制每天摄入热量 控制热量是瘦身饮食的基础,成人每天所需的基本热量为20千卡,如果是为了瘦身的女性可以减到1700千卡,但不能低于1600千卡才能维持一天基本的身体需求。所以特别注意,有些人不吃饭的后果是身体无休止的从肌肉骨骼皮肤中抽取营养素以维持生命活动,最终造成的结果可...