程序员健康指南 PDF 带目录版

为什么要读这本书 在中国，996、床垫文化、行军床文化，对于拿命换钱的程序员来说已然是一种见怪不怪的常态了。如果说你入行已经有些年头，那么背部疼痛、无法坐直、手腕受伤、睡眠状态不佳可能已经是经常光顾的老朋友了。 除了这些小毛病，比较坏的结果就是“换着换着，可能就死了”。职业“习惯”引发的心脑血管疾病（中风、心梗、脑出血）可能会导致“去”的比较突然；糖尿病和肥胖症则可能导致“去”得慢些。但是如果真的不注意，活不过30可能就真的不是一个梗啊