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职业生涯规划是个体根据自身的兴趣、能力、特质和价值观，结合家庭、学校、社会和职业环境，确立个人发展目标并制定实现路径的过程。有效的职业生涯规划有助于个人明确职业方向，提升职业竞争力，实现职业愿景。

自我认知是职业规划的起点。个人需要进行自我分析，明确职业兴趣、能力、特质和价值观。职业兴趣影响工作满意度和职业选择；职业能力包括专业技能和人际沟通能力；个人特质指行为倾向和性格特点；职业价值观是职业活动中追求的目标。

职业分析是规划的基础。需要评估家庭环境、学校环境和社会环境对职业发展的影响，同时了解职业市场的趋势、职位需求和发展前景。

职业定位通过SWOT分析（优势、劣势、机会、威胁）来确定职业目标。清晰的职业定位有助于明确实现目标所需的策略和步骤。

制定计划是实现职业目标的关键。根据个人定位制定短期、中期和长期计划，涵盖职业起步、发展和稳定阶段，每个阶段需明确具体目标和实施策略。

职业生涯规划的评估和调整需要定期进行。评估内容包括目标完成情况、策略有效性等。合理设置评估时间，确保评估结果反映职业规划的执行效果，并为调整规划提供依据。

有效的职业生涯规划依赖于全面的自我认知、外部环境分析和精准的职业定位，通过合理的计划实施和定期评估调整，助力个人实现职业发展目标。