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职业生涯规划是个人根据兴趣、能力、价值观、期望和现实情况，制定职业目标和发展路径的过程。通过明确职业目标，个人可以规划职业发展的具体步骤和策略，从而更有效地实现职业目标。职业规划是确保职业发展方向明确、切实可行的重要工具。

职业规划书的基础部分包括职业目标和个人简历。职业目标是个人希望在职业发展中达成的职位或成就；个人简历则总结个人的学习背景、工作经历和技能特长。

个人分析部分涵盖职业兴趣、职业性格、360度评估和自我认知小结。职业兴趣分析帮助了解个人的工作偏好，职业性格分析则关注个人在工作中的表现方式。360度评估是从上级、同事和下属等多角度进行的全面评价，自我认知小结基于这些分析对个人进行全面评估。

外部环境分析包括家庭环境、学校环境、社会环境和职业环境，帮助个人了解外部条件对职业选择的影响。通过评估家庭对职业选择的影响、学校提供的资源、社会的发展趋势及职业市场的需求，个人可以更清晰地规划未来。

职业定位部分通过SWOT分析、职业道路设计和职业规划总结，帮助个人明确自身优势与劣势、外部机会与威胁。基于SWOT分析，个人可以设计出合适的职业发展路径，职业规划总结则为后续的实施提供反思和指导。

实施计划安排是根据职业规划制定具体的行动计划，分为短期和长期目标，并明确达成这些目标的步骤与策略。

评估与预选方案涉及对实施计划进度和效果的监控，以及根据评估结果对职业规划进行必要的调整和优化。这一过程确保职业规划始终与个人发展保持一致。