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大学体育-篮球

上传者: 2024-04-29 20:59:34上传 DOCX文件 27.34KB 热度 5次

身体素质与健康

心肺耐力:持续身体活动的能力,对氧气和营养物质分配至关重要。

柔韧性:身体关节活动幅度,通过练习提高,对预防肌肉紧张和保持体态有益。

肌肉力量:肌肉或肌肉群抵抗阻力的能力,对预防关节扭伤和身体疲劳有帮助。

肌肉耐力:肌肉或肌肉群反复收缩的能力,与肌肉力量相关。

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