chirunning 太极跑
非常难下的介绍跑步的书,有人称之为太极跑。祝IT人员多多跑步,摆脱亚健康!长跑跑步姿势很重要。跑步姿势是一切跑步技巧的基础。在这儿,我自己总结了太极跑的思想,但是一直没法清晰化、系统化。突然,我发现了一本书《chirunning》,这本书和我的思想不谋而合。借助这一技术,我的每日跑量有了提高,长距离跑受到的伤痛也减弱了很多。当然,由于我自己是中国人,而且一直有站桩,所以有些问题理解的比作者深刻。总而言之,太极跑的要点有以下:0),专注,时时刻刻注意跑步的要点,哪儿紧张就放松哪儿。1),上半身正直;2),下半身放松;3),身体前倾,整个儿直直地向前倒。这个是依靠身体向前倒的力量推动人前进;以上三点最重要,时时刻刻要贯彻。4),头部挺拔,与背部
用户评论
跑步方面不错的资源
找了很久,非常好的一本书,是英文的
很不错的资料,可惜是英文的!要是能有中文的下载就好了!
程序员就要多跑步
好资源,顶!!!1
好书, 可惜这个版本排版不好, 很乱。
打不开,郁闷死了!
英文版的看着有点累